Мне тяжело
Что можно сделать, если морально тяжело, нет сил или трудно понять причину своего состояния. Простые первые шаги и признаки, когда стоит обратиться за помощью.
Психологическая помощь в трудной ситуации
Понятные материалы о тревоге, панических атаках, выгорании, одиночестве и переживании расставания.
Материалы носят информационный характер, не ставят диагноз и не заменяют медицинскую помощь.
Постоянная тревога
Как справиться с постоянной тревогой, навязчивыми опасениями и напряжением. Практические шаги, ограничения самопомощи и помощь психолога.
Паническая атака
Что делать при панической атаке: безопасные способы пережить приступ, вернуть контакт с реальностью и понять, когда нужна медицинская или психологическая помощь.
Эмоциональное выгорание
Признаки эмоционального выгорания и способы восстановления: как уменьшить нагрузку, вернуть отдых и вовремя обратиться за психологической помощью.
После расставания
Как помочь себе после расставания, справиться с навязчивыми мыслями и одиночеством, восстановить опору и понять, когда нужна помощь психолога.
Чувство одиночества
Что делать при сильном чувстве одиночества, даже если вокруг есть люди. Маленькие шаги к контакту, поддержке и работе с психологом.